Mucha gente se pregunta: ¿Cuál es la mejor dieta? ¿Cuál es el mejor programa de entrenamiento? Cuando deberían preguntarse: ¿Cuál puede ser una buena dieta/programa de entrenamiento para mí y que vaya a poder mantener el en tiempo?
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La adherencia, la capacidad para seguir un plan, es lo más importante para conseguir cualquier tipo de resultados. ¿Cómo podemos conseguirla? Para que un plan nos permita tener adherencia, debe ser realista, flexible y agradable. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lo que técnicamente pueda parecer más óptimo sobre el papel es completamente irrelevante si no lo puedes poner en práctica. Así que olvídate de ello y céntrate en desarrollar el mejor plan de entrenamiento o alimentación que tú, dadas tus circunstancias, puedas seguir.
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